Редовен прием на вода – ако дълго сте приемали само минерална вода, специалистите съветват да направите почивка. Редувайте минерални води с трапезна вода. Добра алтернатива и заместител за минералната вода е изворната, която има също здравословен и полезен състав, но не е така наситена с минерали. Следователно организмът ще си почине от натрупаните такива и отново ще е „отворен“ за големи дажби в бъдеще и пълноценното усвояване на йоните в тях.

Как да редуваме водата – класическата схема за редуциране на различни по вид води е 15 дни консумация на минерална вода с последващи 15 дни консумация на трапезна или изворна вода. В периодите на почивка може да се приложи и чешмяна вода, която задължително трябва да е призната за питейна. За да се ориентирате по-лесно в подобна схема, изберете вода с ниска минерализация в 100 мг/л.

Съвет: повечето здравини специалисти препоръчват прием на необработени и натурални води от природата. Някои учени твърдят, че водата има памет и носи енергията на мястото, от което идва. Сред най-препоръчваните води за пиене е трапезната вода. Такава извира от сърцето на планина, има ниска минерализация и натрий и е доказано чиста.